NEWS

ما هي معدات اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية؟ سلسلة الهوائية: حلقة مفرغة ، دراجة دوارة ، اختيار: مغنطرون ، آلة بيضاوية الشكل ، آلة تسلق الجبال ، إلخ. المعدات اللاهوائية: تشير بشكل أساسي إلى معدات القوة ، انظر أدناه للحصول على التفاصيل. أدوات التدريب الشخصية ، مجموعة من كرات الطب ، حلقة بيلاتيس ، مجموعة من الأربطة المرنة ، مجموعة من رسومات التدريب الشخصية المهنية. كرات التمرين ، الدواسات ، الحصائر ، الرفوف ، لوحات التوازن ، كرات التفاعل ، أجهزة قياس معدل ضربات القلب ، إلخ. بشكل عام ، ما هو الغرض من هذه الأجهزة؟

واحد هو حلقة مفرغة معروفة. المطحنة هي ممثل للتمارين الهوائية ، مقسمة إلى حلقة مفرغة ميكانيكية وحلقة مفرغة كهربائية. الصالات الرياضية الشائعة كهربائية ، وجهاز المشي الميكانيكي هو النوع الذي يعتمد على القصور الذاتي للجري لدينا لدفع حزام الجري للدوران. نتحدث بشكل رئيسي عن المطاحن الكهربائية وأجهزة المشي الذكية. تحتوي أجهزة المشي الكهربائية عموما على شاشة تعرض سرعة الجري للرياضي والوقت والمسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة ومعدل ضربات القلب. تتطلب بعض أجهزة المشي جهاز مراقبة معدل ضربات القلب المحمول باليد أو بعض الدرابزين لقياس معدل ضربات القلب. يشير جهاز المشي الذكي أيضا إلى جهاز المشي متعدد الوسائط ، وهو إضافة الموسيقى والفيديو (الفيلم) والفيديو عبر الإنترنت و Wifi ووظائف أخرى إلى لوحة معلومات جهاز المشي التقليدية. جهاز المشي مع وظائف الترفيه المحسنة يجعل عملية تشغيل المستخدم أسهل ويحل المشكلة. الشعور الممل الذي تجلبه المطاحن التقليدية للمستخدمين. من حيث الشخص العادي ، فإنه يعادل جهاز لوحي إضافي على جهاز المشي ، والذي يمكنه تحقيق عملية اللمس المتعدد وتسجيل حالة لياقتك والأوقات ومعدل ضربات القلب وما إلى ذلك.

الاثنان يدوران الدراجات. Spinning هي دورة تدريبية داخلية ديناميكية لركوب الدراجات تجمع بين الموسيقى والمرئيات. سوف يستهلك الغزل الكثير من الطاقة بعد التمرين ، ويمكن أن يعزز أيضا قوة الساقين ، ويجمل شكل الأطراف السفلية ، ويزيد من امتصاص الجسم للأكسجين. أثبتت الممارسة عبر الإنترنت أن 40 دقيقة من التدريب على الغزل يمكن أن تستهلك حوالي 500 سعرة حرارية. ببساطة ، إنها مجموعة من الأشخاص يستمعون إلى الموسيقى في غرفة الصالة الرياضية أثناء ركوب الدراجة تحت إشراف مدرب اللياقة البدنية. ستعمل مجموعة من الأشخاص معك لدعمك.

والثالث هو دراجة التمرين. تسمى دراجات التمرين "دراجات القوة" في مجال علوم التمرين. تأتي في نوعين: دراجات التمرين المستقيمة والمتتالية (المعروفة أيضا باسم الأفقية). يمكنهم ضبط الشدة (القوة) أثناء التمرين ويكون لهم تأثير على اللياقة البدنية. لذلك يسميها الناس دراجة تمرين.

الرابع هو آلة بيضاوية الشكل. تشبه حركة الآلة الإهليلجية التزلج الريفي على الثلج ، لذلك يطلق على الاسم الإنجليزي للآلة الإهليلجية أيضا اسم المدرب المتقاطع الإهليلجي. كانت الآلة البيضاوية محبوبة من قبل الجمهور منذ تقديمها. إنه مناسب للأشخاص من جميع الأعمار ، تماما مثل السير في الفضاء ، لذلك يسميه بعض الناس السير في الفضاء. مظهر جميل ، عمل أنيق ، جنبا إلى جنب مع مزايا الغزل وممارسة الدراجة.

الخامس هو متسلق الجبال ، ويسمى أيضا السائر. آلة تسلق الصخور هي نوع من التدريب الهوائي يعتمد على الجري السريع والركض. سميت لحركتها التي تشبه تسلق الجبال. يمكن تحقيق فقدان الوزن بشكل أفضل باستخدام آلة التسلق.

السادس هو آلة التجديف. آلة التجديف هي جهاز يحاكي التجديف. عظيم لتقوية عضلات الساقين والخصر والأطراف العلوية والصدر والظهر.

السابع هو آلة سميث ، والتي تستخدم أساسا لمكابس مقاعد البدلاء والقرفصاء. مكبس مقاعد البدلاء سميث هو مكبس مقاعد البدلاء يتم إجراؤه على المعدات الثابتة. بالنسبة للمبتدئين ، لا يوجد حاليا مكبس مقاعد البدلاء مجاني (مكبس مقاعد البدلاء الدمبل ، مكبس مقاعد البدلاء الحديدية). لإتقان توازنك ، ابدأ بالتمارين الأساسية مع سميث وانتظر بعض الوقت قبل القيام بالضغط المجاني على مقاعد البدلاء. هناك ثلاثة أنواع من مكبس مقاعد البدلاء سميث: مسطح ، مائل ، ومائل. تم تصميم قضبان التوجيه على الجانبين الأيسر والأيمن من آلة سميث لإصلاح اتجاه حركة القضيب. الشريط لا يميل إلى الأمام أو الخلف ، وبالتأكيد لا يميل جنبا إلى جنب.

المركز الثامن هو الطائر الكبير والطائر الصغير. Big Bird هي معدات اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية ، والمعروفة أيضا باسم "القنطرة" و "مدرب التوتر". على عكس معدات اللياقة البدنية الأخرى ، فإن التوتر المطبق على العضلات ثابت ولا يتغير مع تغير الذراع. يمكنك الاختيار من بين أوضاع مختلفة لتمرين عضلات الساقين والذراعين والظهر والصدر والبطن. ليتل أسوكا ، ليتل أسوكا هي معدات لياقة بدنية تشغل مساحة أقل من أسوكا الكبيرة. فهو يجمع بين مزايا آلة أسوكا وسميث الصغيرة.

التاسع هو مدرب حليقة الساق جالسا. كما يوحي الاسم ، هذه آلة تعمل على ربلة الساق وعضلات الفخذ ومفاصل الركبة

العاشر هو شبكة اللوح الخشبي ضعيف. مجلس تدريب Super Abs and Back ليس فقط معدات للياقة البدنية ، ولكنه أيضا يخفف من إجهاد اللفافة الخلفية من إجهاد القطنية. مجموعتان من 60 عملية سحب في اليوم ستخفف من الظهر. بالطبع ، بعد ذلك ، من المهم الحفاظ على الموقف الصحيح. استلق على بطنك ، واربط قدميك بالبرميل الأمامي ، وضع يديك على أذنيك ، وقم بتمارين الجلوس لتمرين عضلات البطن.

الحادي عشر هو الصحافة والصحافة مقاعد البدلاء. الضغط على مقاعد البدلاء هو اختصار للضغط على مقاعد البدلاء ، والمعروف أيضا باسم الضغط على مقاعد البدلاء أو الضغط على مقاعد البدلاء. وهو يدرب بشكل رئيسي عضلات الصدر الكبرى ، الصدرية الصغرى ، الدالية الأمامية ، ثلاثية الرؤوس وعضلات الكوع ، وكذلك عضلات المسننة الأمامية والعضلة ذات الرأسين والعضلة البراشدية وعضلات الساعد. والصدرية الكبرى. لا مثيل لها من قبل الحركات الأخرى (باستثناء عمليات الضغط) ، وهي أيضا حركة محددة في مسابقات رفع الأثقال.

الثاني عشر هو الدمبل. الجميع يعرف هذا ، لذلك لن أقول المزيد. تزن الدمبل الخفيفة 6 و 8 و 12 و 16 رطلا (1 رطل = 0.4536 كجم) ، وهكذا. الدمبل الثقيلة متوفرة بأوزان 10 ، 15 ، 30 كجم ، إلخ. يفضله غالبية عشاق اللياقة البدنية ، لأنه لا يوجد صوت أثناء التمرين ، يطلق عليه الدمبل.