وصف المعدات اللاهوائية الشائعة في صالة الألعاب الرياضية
وقت النشر:
2022-09-26
بالنسبة للمبتدئين الذين دخلوا للتو صالة الألعاب الرياضية ، فإنهم لا يفهمون أي شيء عندما دخلوا صالة الألعاب الرياضية للتو ، ويشاهدون فقط كيف يتدرب الآخرون ، ثم يتدربون. هذه الفكرة خاطئة. دعونا نلقي نظرة على بعض المعدات اللاهوائية التي يشيع استخدامها في الصالات الرياضية وكيفية ممارستها. الأصدقاء المهتمون ، قد يرغبون في إلقاء نظرة مع المحرر!
1. الدمبل. الدمبل هي واحدة من الأدوات اللاهوائية التي نعرفها. الدمبل هي آلة بسيطة لتقوية العضلات. مادته الرئيسية هي الحديد الزهر ، وبعضها مغطى أيضا بطبقة من المطاط. في الواقع ، بالنسبة لأولئك الذين لا يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية ، فإن البدء بزوج من الدمبل في المنزل هو أيضا خيار!
2. الحديد. الحديد هي أيضا واحدة من أكثر المعدات شيوعا في صالة الألعاب الرياضية. إنه مزيج من تيتو ولوحة الحديد. الحديد هي معدات التدريب الرياضي الأساسية التي تستخدم أيضا لرفع الأثقال. إنه نوع من تدريب الأثقال. معدات تدريب الحديد لتحسين تدريب قوة العضلات. يمكنك أيضا استخدام الحديد للتدريب الأساسي لتحسين التنسيق العام.
3. جهاز منسدل عالي. على معدات اللياقة البدنية الشعبية ، ليس أكثر من سحب عالي! افعل ذلك للرجال ، ويمكنك الحصول على ظهر سخي! النساء تفعل ذلك للحفاظ على الموقف مستقيما! يقوم بتدريب الظهر عن طريق محاكاة وضع القوة للسحب ، إذا كنت مع عمليات السحب ، فلا يمكنك القيام بذلك مع جسمك لأعلى ، لذلك يجب ألا تفوتك هذه المعدات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحسين المبعثر العالي لمجموعات عضلات الظهر المختلفة عن طريق تغيير قضبان الجر المختلفة ومسافات القبضة. هناك فرق بين عمليات السحب العالية وعمليات السحب. يتم إصلاح السحب ، وتكون العضلة العضدية والعضلة ذات الرأسين أكثر نشاطا. اسحب الشريط عاليا بقائمة منسدلة لزيادة تنشيط الرأس الطويل للعضلة ثلاثية الرؤوس والدالية الخلفية.
4. فراشة كليب الصدر المدرب. حصل مدرب الصدر بمشبك الفراشة على اسمه لأنه يشبه زوجين من أجنحة الفراشة. مشبك الصدر الفراشة هو آلة تستخدم لمقاطع الصدر الطيور. قم بتمرين عضلات الصدر بشكل أساسي ، وخاصة الصدرية الكبرى ، وحدد خط الصدر واجعل عضلات صدرك أكثر تميزا. آلة الفراشة لديها أيضا عمل سحري ، وهو آلة الفراشة العكسية الطيور الطائرة. يركز تدريبها على الحزمة الظهرية الدالية.
5. مدرب ثني الساق والتمديد. تقوم آلة تمديد الساق الجالسة بتدريب الجزء الأمامي من الفخذ بشكل أساسي. هذا بسيط جدا. حتى المبتدئين بالكاد يمكنهم ارتكاب الأخطاء. إنه تمرين مفصل واحد مستقل. هذا معروف وأكثر شعبية في الصالات الرياضية. التدريب الهوائي يمكن أن يقلل من الدهون ، فقط تدريب القوة يمكن أن يبني جسما جميلا.
اتصل بنا
شخص الاتصال：Janet Wu
QQ：2390894202
Email：janet_wu@qzmeilan.com
قابل للنقل：+86 15880901609
Wechat：JanetWuChaoZhen
تلفون .：+86 0595-68819013
العنوان : 33 jingong الشرق الطريق ، جيانغنان شارع يتشنغ منطقة تشيوانتشو
Copyright © 2023 Quanzhou Meilan Garment Co.,Ltd